Tips για καλή υγεία και SUPER κορμί !!!



1)Διώξε το λίπος με την μπάρα

Η άσκηση με βάρη είναι το μυστικό αν θες να χάσεις λίπος.

Αν και είναι απαραίτητο να αλλάξεις τη διατροφή σου και να μειώσεις
τις θερμίδες που καταναλώνεις, η άσκηση με βάρη θα σε βοηθήσει να χάσεις
περισσότερο λίπος. Αμερικανοί ερευνητές έβαλαν τρεις ομάδες αντρών να
ακολουθήσουν δίαιτα με 1.500 θερμίδες: η πρώτη ομάδα έκανε μόνο δίαιτα, η
δεύτερη δίαιτα και αερόβια άσκηση και η τρίτη δίαιτα, αερόβια άσκηση
και άσκηση με βάρη. Στο τέλος της έρευνας και οι τρεις ομάδες έχασαν το
ίδιο βάρος (9 1/2 κιλά), αλλά η ομάδα που έκανε και βάρη έχασε 2 1/2
κιλά περισσότερο λίπος κι αυτό γιατί η απώλεια βάρους τους ήταν κυρίως
λίπος και όχι μυϊκή μάζα .

Διαβάστε περισσότερα »

 

 

 



 

 



5
Μέσος Όρος: 5 (1 vote)
Η βαθμολογία σας: Κανένα




    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας