τροφές



Από την ομάδα: Fitness 

Ποτά που επιτρέπονται: Καφές , τσάι, αεριούχα ποτά, κακάο, ρούμι, τεκίλα, βότκα (αν είναι φτιαγμένη από πατάτες ή σταφύλια), κρασί.

 

Πρωτεΐνη και ασβέστιο: γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, σολομός, σαρδέλες, τόφου, αμύγδαλα.



Εννέα τροφές μόνο για άνδρες...

Η δίαιτα είναι γένους θηλυκού; Έτσι πιστεύουν οι περισσότεροι αφού το γυναικείο σώμα βρίσκεται στο επίκεντρο. Οι διατροφολόγοι όμως, έχουν διαφορετική άποψη. Για του λόγου το αληθές δημιούργησαν μία λίστα τροφών που δυναμώνουν τον ανδρικό οργανισμό και παράλληλα βοηθούν στην γράμμωση του σώματος!



Πώς ψωνίζω τρόφιμα με ασφάλεια

Επειδή το καλοκαίρι οι τροφικές δηλητηριάσεις είναι πιο συχνές πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην αγορά των τροφίμων.

ΑΓΟΡΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ


Πώς επιλέγω τα θαλασσινά

Τα θαλασσινά (κεφαλόποδα, όστρακα, μαλάκια) είναι τα μόνα ζωικά τρόφιμα που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Σε γενικές γραμμές αποτελούν πολύ καλές πηγές πρωτεΐνης και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.



8 σούπερ τροφές για υγεία και ευεξία

Tο ξέρατε ότι μια κουταλιά μύρτιλα την ημέρα ενισχύει το ανοσοποιητικό και μια μπανάνα σας κάνει πιο αισιόδοξους;
Φροντίστε την υγεία σας στο τραπέζι τρώγοντας καθημερινά τις σούπερ τροφές.
Πράσινο τσάι για την κυκλοφορία