διατροφή παιδιών



Είστε γονιός ή εκπαιδευτικός; Θέλετε να μιλήσετε στα παιδιά για την υγιεινή διατροφή και τα οφέλη της άσκησης αλλά δεν έχετε βρει τον τρόπο;

Το Ίδρυμα Αριστείδης Δασκαλόπουλος και το Εθνικό Δίκτυο Δήμων Προαγωγής Υγείας δημιούργησαν έναν χρήσιμο οδηγό για γονείς και υπεύθυνους φροντίδας παιδιών.



Ημερήσιο Πρόγραμμα Διατροφής ενός 2,5 χρονών αγοριού

8:30
Ξεκινάμε με ένα ποτήρι γάλα και λίγο κέικ ή δημητριακά για πρωϊνό
10:30
θα φάει φρουτόκρεμα (αλεσμένα φρούτα) ή φρουτοσαλάτα (φρο'υτα κομμένα)
12:00-12:30
θα φάει φαγητό και θα κοιμηθεί (αν ξεφύγει από το πρόγραμμα θα φάει και αυγό για να φάει πιο αργα φαγητό)
όταν ξυπνήσει θα πιει γάλα ή θα φάει γιαούρτι



Πώς να μάθω το παιδί μου να τρώει σωστά

Ένα θέμα που απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς είναι η σωστή διατροφή των παιδιών. Με 4 στα 10 παιδιά στη χώρα μας να είναι παχύσαρκα σίγουρα η διατροφή είναι ένα σημαντικό θέμα.

Το ερώτημα όμως που βασανίζει πραγματικά ένα γονιό δεν είναι "τι να φάει το παιδί" αλλά "πώς να το πείσω να φάει"; Όλοι ξέρουμε ότι όσο εύκολα ένα παιδί θα δεχτεί μία σοκολάτα άλλο τόσο δύσκολα το πείθει κανείς να καταναλώσει όσπρια ή λαχανικά.

12+1 Συμβουλές για να μάθετε το παιδί σας να τρώει σωστά



    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας