Πως θα κόψετε το κάπνισμα



Θα χρειαστείτε

Θέληση

Πείσμα

Μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε όσο το δυνατό περισσότερες συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα.

  • Δοκιμάστε κάθε εβδομάδα να μειώνετε τον αριθμό τσιγάρων που καπνίζετε περίπου 10 με 15 τσιγάρα από το μέσο όρο τσιγάρων που καπνίσατε την προηγούμενη εβδομάδα.
  • Τοποθετήστε τα πακέτα των τσιγάτων σας μακριά απο εσάς, για παράδειγμα στο άλλο δωμάτιο η σε κάποιο συρτάρι στο γραφείο σας. Μην τα αφήνετε πάνω στο τραπέζι ή στο γραφείο σας. Θα σας βοηθήσει αρκετά να κόψετε το τσιγάρο.
  • Κάθε φορά που σας περνάει από το μυαλό η σκέψη πως δεν μπορείτε να τα καταφέρετε, βάλτε πείσμα και πείτε "Θέλω να κόψω το τσιγάρο - ξέρω πώς να κόψω το τσιγάρο - μπορώ να κόψω το τσιγάρο!"
  • Μην αγοράζετε τα πακέτα δύο-δύο. Είναι καλύτερο να σας προκαλεί ενόχληση το ότι πρέπει να βγείτε έξω για να αγοράσετε πακέτο με τσιγάρα, ιδιαίτερα τις κρύες ύχτες του χειμώνα.
  • Χρησιμοποιήστε το ηλεκτρονικό τσιγάρο ως αντικατάστατο του παραδοσιακού τσιγάρου.
  • Προσπαθήστε να σβήνετε το τσιγάρο πριν ξεπεράσει την μέση.
  • Εάν δεν μπορείτε να κάνετε το παραπάνω, κάθε φορά που καπνίζετε - πριν ανάψετε το επόμενο τσιγάρο - κόψτε το στην μέση και καπνίστε μόνο το μισό,χωρίς όμως να καπνίζετε το διπλάσιο αριθμό τσιγάρων
  • Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αρχίσετε μια μάρκα τσιγάρων που δεν σας αρέσει ιδιαιτέρα. Έτσι, η επιθυμία σας για να καπνίσετε δεν θα είναι τόσο δυνατή!
  • Πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Η γεύση του νερού διώχνει την επιθυμία σας για τσιγάρο και κατά συνέπεια σας βοηθάει στον πόλεμο για να κόψετε το κάπνισμα.
  • Να βουρτσίζετε συχνά και σχολαστικά τα δόντια σας. Ένα συνεχώς καθαρό στόμα σας βοηθάει αρκετά να κόψετε το κάπνισμα.
  • Εάν φοβάστε πως όταν κόψετε το κάπνισμα θα πάρετε βάρος, αρχίστε την γυμναστική και προσπαθήστε να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής σας.
  • Κάθε φορά που σας έρχεται η επιθυμία να καπνίσετε, σηκωθείτε αμέσως και κάντε κάτι. Βρείτε μια δραστηριότητα που θα σας κρατήσει απασχολημένους για τα επόμενα 5 λεπτά. Εάν το καταφέρετε τότε κατά κανόνα ο «κίνδυνος» να ενδώσετε στον πειρασμό έχει εξαφανιστεί. Αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει ιδιαιτέρα να κόψετε το κάπνισμα.
  • Έχετε στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σας διάφορα φρούτα και καρότα ώστε όταν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι, να βρίσκετε κάτι εύκολο και υγιεινό. Θα σας είναι αρκετά δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα εάν δεν έχετε κάποιο υποκατάστατο!

 



3.65
Μέσος Όρος: 3.7 (25 votes)
Η βαθμολογία σας: Κανένα


Ηλεκτρονικό τσιγάρο

Παραπάνω στο άρθρο αναφέρει το ηλεκτρονικό τσιγάρο ως αντικατάστατο του παραδοσιακού τσιγάρου. Στόχος όμως δεν είναι να απαλλαγούμε πλήρως από την επιθυμία αυτή;

Δεν ξέρω... πολύ

Δεν ξέρω... πολύ φανφαρέ το άρθρο. Πριν από 4 χρόνια είχα κόψει το τσιγάρο για 1 χρόνο. Μετά το ξανάρχισα και έκτοτε για 3 χρόνια προσπαθούσα να το κόψω και πότε έκανα λίγα, πότε δεν κάπνιζα για κανα δυο μέρες και μετά καθότανε η φάση και κάπνιζα μονοκοπανιά. Ζούσα μια κόλαση. Είχα φτάσει και στο σημείο να μην το ανέχομαι κι ένιωθα να με πνίγει.
Είμαι 3 μήνες άκαπνος. Το μόνο που έκανα ήταν να πω ένα γαλλικό στον καπνό και να τον πετάξω στα σκουπίδια. Κι από τότε δεν πήρα ούτε ρουφηξιά. Είμαστε θύματα των καπνοβιομηχανιών που έχουν φτιάξει ένα τέτοιο κοινωνικό πλέγμα που αισθανόμαστε ανασφαλείς όταν δεν καπνίζουμε.
Ενας τρόπος υπάρχει για να κόψεις το κάπνισμα. Απλά να σταματήσεις να καπνίζεις και να μην ξαναβάλεις τσιγάρο στο στόμα σου. Δεν είναι γολγοθάς, περίπατος είναι αν το βάλεις έτσι στο μυαλό σου.
Το χειρότερο που μπορείς να πάθεις είναι να ζήσεις περισσότερο και να προλάβεις κι εσύ τα 480 της σύνταξης που θα δώσει ο Γιωργάκης

Εντάξει μας

Εντάξει μας πείσατε το ηλεκτρονικό σας τσιγάρο είναι μοναδικό και μπλα μπλα μπλα μας ζαλίσατε στην διαφήμιση με τα μαλακισμένα σχόλια σας!!!! Ένα μόνο εργαλείο χρειάζεστε για να κόψετε το τσιγάρο και αυτό είναι το θάρρος!!! Όλα τα υπόλοιπα όπως ηλεκτρονικά τσιγάρα και λοιπές πίπες είναι απλώς για να πλουτίζουν κάποιοι.

Αδέρφια οπλιστείτε με θάρρος και κουράγιο και θα κόψετε το τσιγάρο όταν το πάρετε απόφαση!

Πληροφορίες για το ηλεκτρονικό τσιγάρο

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο λειτουργεί πραγματικά και είναι ο εύκολος τρόπος για να απαλλαγείτε από το κάπνισμα από την επόμενη κιόλας μέρα.
Περισσότερα μπορείτε να μάθετε στο ενημερωτικό μας φόρουμ:www.intellicig-forum.gr

Κύριοι

Κύριοι σωθήκαμε !! Από 3 πακέτα τσιγάρα που κάπνιζα το έχω ελλατώσει σε ένα πακέτο και λιγότερο. Ξαναβρήκα την χαμένη μου ανάσα...

Το δικό μου ηλεκτρονικό τσιγάρο το αγόρασα από την esmoke και ομολογώ πως πολύ είμαι ικανοποιημένος...

Αναφορικά με όλες τις ανακοινώσεις στον τύπο μεταφέρω το κάτωθι κείμενο από την ιστοσελίδα:
"giromiro.blogpot"

"επιλέξετε να συνεχίσετε να πεθαίνετε από το συμβατικο κάπνισμα, γιατί μπορεί το ηλεκτρονικό κάπνισμα να σας δημιουργήσει δερματικά εξανθήματα, φαγούρα και δυσκοιλιότητα. Επίσης μοιάζει με συμβατικό τσιγάρο και επειδή έχει αρωματικά υγρά, μπορεί να το αγοράζουν μικρά παιδιά. Οπως τις τσίχλες. Αλλά τις τσίχλες νικοτίνης δεν τις πειράζουμε γιατί τις έχουμε ήδη εγκρίνει."

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο... αξίζει...

Καλα,τι

Καλα,τι βλακειες ειναι αυτες;
Εσυ ετσι εκοψες το καπνισμα ρε μεγαλε;

Εάν έχεις

κάτι καλύτερο να προτείνεις πες το. Με το να βρίζεις και να το παίζεις έξυπνος μόνο γελιοποιήσαι. Εάν το ψάξεις καλύτερα θα δεις οτι τα παραπάνω τα προτείνουν και ιατρικές σελίδες.

Πως θα κόψετε το κάπνισμα

Prwta apo olla sygnomi gia ta greekglish.

O monos tropos gia na kopsis to kapnizma einai na to pareis apofasi apo monos sou(diladi prin sou poun oti sou apeminan ligoi mines Zois se esena i stous giro ikious sou logo tou pathitikou kapnismatow pou tous dimiourgises)kai mia kai exo na pis to kovo kai auto einai terma by by tsigaro.An to kratisis meta apo kanena xrono apo monos tha katalabis ti blakia pou ekanes toso kairo. filika o pathon

κ εγώ είμαι

κ εγώ είμαι χρήστης του ηλεκτρονικού τσιγάρουκαι έχω καταφέρει αν κόψω το κάπνισμα, πλέον χρησιμοποιώ μόνο το ηλεκτρονικό τσιγάρο. φυσικά πρέπει να το πάρεις απόφαση πρώτα αλλά κ ατός είναι ένα καλός τρόπος να το κόψεις.

μπορείτε να

μπορείτε να διαβάσετε ακόμα περισσότερες εμπειρίες για το
ηλεκτρονικό τσιγάρο στο http://www.greekspot.gr/

καπνισμα τελος, η αρχη του ηλεκτρονικου τσιγαρου

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ-Δοκιμάστε δωρεάν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα στην υπερσύνδεση online store http://www.bestecigaretteshops.gr και θα νιώσετε την δύναμη να κόψετε το κάπνισμα.



    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας