Πώς θα κάνω μέση δαχτυλίδι?



wysiwyg image
Ο εχθρός "δυσκοιλιότητα"Μια
ανεπιθύμητη "παρενέργεια" της δυσκοιλιότητας είναι το φούσκωμα. Για να
την αντιμετωπίσετε υιοθετήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
(25 γραμμάρια ημερησίως για τις γυναίκες και 38 για τους άνδρες) από
δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, φυσικούς χυμούς και
ξηρούς καρπούς. Καλύψτε τις ανάγκες σας σε υγρά (6-8 ποτήρια την ημέρα
) από μη αλκοολούχα ροφήματα και ποτά, όπως το γάλα, οι χυμοί, ο
καφές, το πράσινο τσάι και τα light αναψυκτικά και επιδιώξτε να κάνετε οποιασδήποτε μορφής άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα »

facebook like


5
Μέσος Όρος: 5 (1 vote)
Η βαθμολογία σας: Κανένα




    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας