Πείνα είναι ,,θα περάσει



Εάν με το πρώτο γουργούρισμα που κανει το στομάχι σας τρέχετε στο ψυγείο για να τσιμπησετε κάτι ,ή δεν  φτάνετε σε σημείο να  πεινάτε ποτέ ειναι καλό να μάθετε να αναγνωρίζεται το αίσθημα της πείνας σας.

Πριν παρετε το επόμενο γεύμα αναρωτηθείτε.

1.Πεινάω : Αν δεν είστε σίγουροι,περιμένετε 20 λεπτα για να βεβαιωθείτε οτι πρόκειται για αληθινή πεινα.

2.Πριν πόση ώρα έφαγα :Αν έχουν περάσει λιγότερες απο 3 ώρες,ίσως να μην είναι πραγματική πείνα.

3.Μπορεί ένα μικρό κολατσιο να με κρατήσει μέχρι το επόμενο γεύμα:Αν όχι φροντίστε να έχεται μαζί σας φρούτα και λαχανικά.

ΑΝ δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε πότε πεινάτε σχεδιάστε ένα πρόγραμμα.Καταναλώστε μικρά γεύματα κάθε 3 με 4 ώρες μέχρι να αισθανθείτε οτι όντως πεινάτε.Αν η πείνα σας δεν είναι πραγματική αφήστε τη.. να περάσει.



2.65
Μέσος Όρος: 2.7 (3 votes)
Η βαθμολογία σας: Κανένα




    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας