Eκτόμορφοi.Προπόνηση, διατροφή και χρήση συμπληρωμάτων διατροφής



Γενικά: Ο συγκεκριμένος
τύπος σώματος έχει μεγάλη δυσκολία στην αύξηση του βάρους
από τη μυϊκή ανάπτυξη ή από την αύξηση του σωματικού λίπους. Σε γενικές
γραμμές είναι λιπόσαρκος με στενούς ώμους και πλάτη. Ο εκτόμορφος δεν
είναι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος ενώ παρουσιάζει έλλειψη ισορροπίας
τουλάχιστον σε σχέση με τον Μεσόμορφο.
Ένα χαρακτηριστικό αυτού του τύπου είναι ότι παρά την κατανάλωση
λιπαρών και άχρηστων τροφών jυηκ food), προκειμένου να αυξήσει το βάρος
του, το αποτέλεσμα δεν είναι ενθαρρυντικό. Οι συγκεκριμένες τροφές
καίγονται εύκολα από έναν γρήγορο μεταβολισμό, αφού τα κιλά δεν μένουν
πάνω μας. Η μυϊκή ανάπτυξη είναι πραγματικά αργή ενώ το σωματικό λίπος
είναι ελάχιστο. Κι αυτό είναι το πιο αισιόδοξο μήνυμα αφού έχουμε την
δυνατότητα να αυξήσουμε κατά πολύ τις θερμίδες μας, θερμίδες όμως που
προέρχονται από σωστές τροφές, ενώ το λάθος που πολύ συχνά γίνεται είναι
ότι ένας αδύνατος άνθρωπος αποφεύγει την άσκηση προκειμένου να μη χάσει
κι άλλο βάρος. Αυτό είναι μεγάλο λάθος αφού η έστω και μικρή μυϊκή
ενδυνάμωση μπορεί να προκαλέσει από μόνη της αύξηση του βάρους και
βέβαια καλύτερη και πιο γεμάτη εμφάνιση. Διαβάστε
περισσότερα »

 

 

 



5
Μέσος Όρος: 5 (1 vote)
Η βαθμολογία σας: Κανένα




    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας