Διατροφή πριν & μετά τη γυμναστική



Όλες γνωρίζουμε τη σημασία της άσκησης αλλά συχνά έχουμε
αντιμετωπίσει τα εξής ερωτήματα: "τι να φάω πριν ή μετά την άσκηση ή
πόση ώρα πρέπει να περιμένω μετά το γεύμα για ν' αθληθώ"; Αν μάλιστα
γνώριζες πόσο σημαντικές είναι οι απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά, σε
σχέση με την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής, θα τα έχανες! Τι να
επιλέξεις να καταναλώσεις λοιπόν, πριν και μετά την άσκηση; Οι
απαντήσεις δίνονται παρακάτω:

Τα βασικά: η άσκηση με γεμάτο
στομάχι θα σε κάνει υποτονική (άσε που μπορεί να έχεις και τάση προς
εμετό) ενώ το ν' αθλείσαι με άδειο στομάχι σημαίνει πως δεν έχεις την
ενέργεια που απαιτείται για να ολοκληρώσεις το πρόγραμμά σου. Φυσικά, η
ποσότητα παίζει το ρόλο της.Διαβάστε περισσότερα »

 

 



5
Μέσος Όρος: 5 (1 vote)
Η βαθμολογία σας: Κανένα


Ενέργεια στη γυμναστική

Αν θέλεις να έχεις περισσότερη ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, διάβασε εδώ:

http://www.fitmeup.eu/pos-anevaseis-epipeda-energeias-diarkeia-imeras/



    RSS Feeds  |  Δημιουργία Ιστοσελίδας